물설사 원인과 멈추는법 좋은 음식

물설사 원인과 멈추는법 좋은 음식

 

 

안녕하세요 저는 요즘 식습관이 안 좋아서 그런지 물 설사를 간혹 하게 됩니다.

물 설사를 자주 한다는 것은 장 속에 어딘가 안 좋아서 그런 거겠죠?

오늘은 물 설사 원인과 멈추는 법에 그리고 물 설사에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다.

평소에 물 설사를 자주 하신다면 끝까지 봐주시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

우선 물 설사의 원인에 대해 알아보겠습니다.

어떤 증상이든지 원인이 가장 중요하다고 생각합니다

원인이 곧 해결 방법이기 때문인데요

 

물설사의 원인으로는 기름진 음식이나 맵고 짠 자극이 강한 음식

그리고 상한 음식을 먹으면 물 설사를 할 수 있다고 합니다.

 

 

또한 비타민 섭취가 부족한 것도 원인이 된다고 합니다.

 

그리고 차가운 음식을 많이 먹는 것도 물 설사의 원인입니다.

 

이렇게 식습관이 잘못된다면 정상적인 소화작용이 일어나지 못해서

물 설사를 하게 됩니다.

 

그리고 스트레스 또한 물 설사의 원인이 될 수 있습니다

꼭 먹는 음식이 아니라 정신적인 부분도 원인이라고 하니

항상 마음을 편안하게 갖도록 노력하는 것이 중요합니다.

 

 

그렇다면

물 설사 멈추는 법에는 어떤 것이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

 

물 설사를 멈추기 위해서는 수분을 많이 섭취하는 것이 중요합니다.

물이나 이온음료를 마셔서 설사를 빨리 배출해내는 것이 좋다고 하네요

차가운 물이 아닌 미지근한 물을 섭취하시길 바랍니다.

따뜻한 생강차를 마시는 것도 좋습니다.

 

그리고 배를 따뜻하게 해 주는 것이 중요하고, 장 마사지를 해주는 것도 좋습니다.

 

식사는 자극적이지 않게 죽 같은 부드러운 음식을 먹어야 합니다.

 

 

 

 

 

마지막으로 물 설사에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

포도

 

포도는 비타민이 풍부하여 신진대사를 원활하게 도와줍니다

 

 

 

 

 

매실

 

매실은 배탈이나 식중독 치료에 좋은 음식입니다. 매실의 신맛이 위액을 분비하여

소화불량과 위장장애를 없애주는데 도움을 줍니다.

그리고 매실에 들어있는 유기산은 위장의 작용을 활발하게 하며

식욕을 돋우는 역할을 합니다

 

이밖에 홍시, 사과, 복숭아, 연근, 마 등도 설사에 좋은 음식이라고 합니다.

미리미리 물 설사에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 예방하는 것이 좋겠네요.

 

그리고 평상시에 유산균을 섭취하는 것도 물 설사 예방에 좋습니다

유산균은 공복 상태에서 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다.

 

 

그리고 단기간 물 설사를 하는 것은 괜찮지만 장기간 동안 물 설사가 계속 지속된다면

병원에 가셔서 상담을 받아보시기 바랍니다.

 

오늘은 물 설사의 원인, 물설사 멈추는 법, 좋은 음식에 대해 알아보았는데요

도움이 좀 되셨나요?

평소에 물 설사 때문에 고민이 있으시다면 위에 사항만 지켜도 많이 좋아질 거 같습니다.

저도 식습관 개선을 통해 물 설사를 예방해야겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다