피부 하얘지는 음식에는 무엇이 있을까 피부 하얘지는 법

피부 하얘지는 음식에는 무엇이 있을까 피부 하얘지는 법

 

 

 

안녕하세요

피부가 하얘지는 방법에는 무엇이 있을까요

많은 분들이 백옥같이 하얀 피부를 갖고 싶어 하시는데요

물론 가장 빠르고 좋은 방법은 피부과에서 시술을 받는 거겠지만

주머니 사정이 넉넉지 않은 경우에는 부담이 될 수 있기 때문에

간단히 생활에서 지킬 수 있는 부분들만 모아봤습니다.

드라마틱한 효과는 없겠지만 그래도 안 하는 것보다는 훨씬 낫겠죠..?

 

그래서 피부가 하얘지는 음식에는 무엇이 있는지와

피부 하얘지는 방법에는 무엇이 있을지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

우선 하얀 피부를 갖기 위한 방법 첫 번째는!

 

자외선 차단제 바르기입니다.

피부가 자외선에 많이 노출되면 멜라닌 색소가 분비되는데요

멜라닌 색소는 피부를 검게 만든다고 합니다.

그래서 자외선 차단제는 수시로 덧발라 주는 게 좋다고 하네요

비가 오거나 흐린 날에는 자외선이 없을 거라고 생각하시는 경우가 많은데요

생활 곳곳 어디에나 자외선은 존재하니 매일매일 챙겨 바르는 것이 중요합니다.

 

 

그리고 미백 기능이 들어간 화이트닝 화장품을 사용하는 것도

피부가 하얘지는 방법 중 하나입니다.

 

피부 하얘지는 법 두 번째!

충분한 수면 시간

피부가 가장 활발히 회복되는 시간이 밤 10시~새벽 2시라고 합니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이면 피부에도 좋다고 하네요

 

 

하얀 피부 만들기 세 번째!

 

비타민 C 섭취

 

피부가 하얘지기 위해서는 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 C는 멜라닌 색소 유발을 억제하고

콜라겐의 생성을 도와줍니다.

아래쪽에서 비타민이 풍부한 음식에 대해 정리해놓았으니

끝까지 읽어보시길 바랍니다!

 

 

 

네 번째!

 

술, 담배, 인스턴트 음식 끊기!

술과 담배 그리고 인스턴트 음식은 피부를 푸석하게 만들고

트러블을 유발하기 때문에 피부 미백에 매우 안 좋은 요소입니다.

 

 

그렇다면 피부가 하얘지는 음식에는 무엇이 있을까요?

석류

 

석류에는 푸니칼리진이라는 성분이 들어있는데요.

푸니칼리진에는 항산화 성분이 함유되어 있어서 노화 예방에 효과적입니다.

 

또한 기미와 주근깨 예방에도 효과적이어서 하얀 피부를 가질 수 있게 해 줍니다.

 

 

 

 

 

파프리카

 

파프리카는 비타민 A와 C가 풍부합니다.

그렇기 때문에 미백에 매우 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

레몬

 

레몬에는 비타민C가 풍부해서 항산화 작용으로 노화를 방지해준다고 합니다.

레몬 물을 만들어서 먹는 것도 피부 관리에 효과적입니다.

레몬 물은 피부뿐만 아니라 다이어트, 구취 해소, 간 정화, 변비 해소 등

다양한 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

이밖에도 시금치, 블루베리, 브로콜리, 토마토, 키위 등이 

피부 미백에 좋습니다.

 

 

오늘은 피부 하얘지는 음식과 피부 하얘지는 방법에 대해 자세히 알아봤는데요

자외선 차단제를 꾸준히 바르는 것과 음식 섭취가 가장 중요한 거 같습니다.

모두들 잘 지키시고 하얀 피부로 거듭나시길 바랍니다.